Passo de tartaruga e porco assado

Oi, pessoal!

Ontem o dia foi bom. Como tem a corrida da Nike no domingo (10k), resolvi fazer um treino um pouco maior e corri 7,5 km, uma volta na Lagoa.

Antes de machucar o tornozelo, estava muito fácil fazer isso. Minha última corrida na Lagoa, antes da lesão, tinha sido de 13 km, mas agora, tenho que me curar desta e não posso forçar a barra.

Ontem, trabalhei até às 16h15 (não foi pouco, pois cheguei no trabalho às 7h), minha esposa me pegou na empresa e fomos até a Lagoa. Dei uma caminhada de 1 km para aquecer e comecei a corrida, rumo aos 7,5 km.

Como disse anteriormente, não quis forçar o tornozelo e fui naquele passo de tartaruga com cãibra, num pace médio de 6'30"/km. No final da corrida, me sentia muito bem e com certeza, poderia chegar até os 10 km.

Na sexta, vou correr uns 5 km na esteira, mas também, num passinho de tartaruga e domingo, vou pra The Human Race 1ok.

Agora, mudando totalmente de assunto, vamos ao porco assado.

O que foi aquilo ontem? Obrigado, Santo André, pelo vitória sobre o Palmeiras. Agora é torcer muito no domingo, para o Mengão ganhar do BotaChoro e colarmos de vez na liderança. Só não pode, o boca de sapo do Márcio Braga ficar falando besteira, que a festa tá preparada e depois acontecer o que aconteceu no ano passado. CALA A BOCA MÁRCIO "CLODOVIL" BRAGA!!